Домашний комплекс ОФП (общая физическая подготовка).
Для студентов 1-4 курсов ОГАПОУ «ЯПТ»
После выполнения комплекса обязательно напишите небольшую обратную связь о своих ощущениях: как чувствовали себя во время и после тренировки, какие упражнения показались лёгкими или сложными, появилась ли усталость, и оцените общую нагрузку по шкале от 1 до 10 и прикрепите файл.
Например: «Комплекс выполнил полностью. Самочувствие хорошее. Сложнее всего дались отжимания и планка. После тренировки чувствую небольшую усталость. Нагрузка — 7 из 10».
❗ Не забывайте о технике безопасности и самоконтроле. Если самочувствие ухудшилось — прекратите выполнение упражнений.
- Teacher: Валерий Евгеньевич Гуськов